28 Dic Oli Essenziali nella dieta
Sintonia tra Corpo e Mente
In un percorso di dimagrimento, una dieta sana ed equilibrata, affiancata da una giusta dose di attività fisica, è fondamentale, come lo sono la sintonia tra corpo e mente; a questo scopo gli oli essenziali possono essere dei validi alleati.
In una dieta è importante seguire un regime alimentare personalizzato e bilanciato in modo da garantire la soddisfazione delle esigenze nutrizionali del nostro organismo; ma ci sono altri aspetti da considerare.
Molto spesso situazioni di ansia, depressione e stress possono influenzare negativamente un percorso dimagrante. Questi fattori possono tradursi, per esempio, in un bisogno impellente di cibo, possono portare il paziente a demotivarsi, a scoraggiarsi e, talvolta, anche ad abbandonare la dieta.
Un percorso dimagrante seguito con serenità porta sicuramente a risultati migliori e il paziente ha maggiori possibilità di mantenerli nel tempo.
I miei pazienti mi chiedono spesso consiglio su quali prodotti/integratori possono associare alla dieta e da qui è nato il mio desiderio di trovare un valido aiuto totalmente naturale da proporre loro, considerando ovviamente le singole esigenze, non solo come aiuto a livello prettamente fisico, ma anche come aiuto per tutte quelle situazioni psicologiche connesse all’alimentazione e alla dieta.
Alcune volte stati d’animo come ansia e stress sono proprio dovuti al percorso dimagrante che si è deciso di intraprendere; cercare di alleviare questi stati d’animo è fondamentale per portare avanti una dieta con successo, in armonia con se stessi, senza perdere fiducia e senza cadere in depressione.
In questo senso l’aromaterapia può essere davvero molto utile.
Gli oli essenziali di agrumi, per esempio, aiutano ad aumentare la concentrazione, l’energia positiva e l’ottimismo; sono utili contro la depressione perché stimolano il sistema nervoso parasimpatico.
Quando si decide di affrontare un percorso dimagrante, soprattutto se particolarmente lungo e difficile, capita di avere momenti di sconforto, nei quali si perdono la fiducia in se stessi e le energie.
Alcuni oli essenziali, tra questi per esempio l’olio essenziale di ginepro e di cipresso, sono in grado di donare sicurezza e forza, allontanando le preoccupazioni, la paura di fallire e la mancanza di fiducia nelle proprie potenzialità.
Spesso l’ansia, la depressione, lo stress e i ritmi frenetici di tutti i giorni possono tradursi in un bisogno impellente di cibo. Molti miei pazienti mi raccontano di avere difficoltà a gestire la regolarità dei pasti e a limitarsi, proprio perché abituati a mangiare di continuo e spesso in modo incontrollato.
Gli oli essenziali costituiscono un valido aiuto per bloccare gli stimoli psichici inconsci che ci portano a ricorrere al cibo in modo incondizionato.
Io consiglio spesso l’utilizzo dell’olio essenziale di lavanda per il suo effetto calmante e rilassante, contribuisce ad alleviare i sintomi dell’ansia, pertanto è spesso utile per migliorare le condizioni che spingono a mangiare in modo eccessivo e compulsivo. In generale, tutti gli oli essenziali che ci aiutano a rilassarci possono essere utili a questo scopo.
Gli oli essenziali di menta e pompelmo sono utili per combattere la fame nervosa grazie ad un meccanismo differente: questi oli hanno la capacità, entrando in circolo, di agire direttamente sull’ipotalamo, la parte del nostro cervello centro di controllo della fame e del senso di sazietà; inalando l’olio essenziale più volte nella giornata e, in particolare, prima dei pasti è possibile controllare e ridurre l’appetito, proprio perché partirà dall’ipotalamo lo stimolo di sazietà.
Quelli che vi ho citato sono solo alcuni degli oli essenziali in grado di migliorare la nostra energia fisica e mentale quando decidiamo di affrontare un percorso dimagrante, ma ve ne sono davvero molti che possono essere utili per ottenere risultati migliori e con maggiore serenità.
